Ici, pas de régimes miracles ni de recettes culpabilisantes. On explore le cerveau, les émotions, les automatismes… tout ce qui influence votre alimentation sans que vous en ayez conscience. Le but : vous redonner les rênes.
La prise de poids à la ménopause ne dépend pas seulement des hormones. Masse musculaire, sommeil, stress et alimentation émotionnelle peuvent aussi modifier le poids et la silhouette. Voici comment agir sans repartir dans un régime restrictif.
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Vous faites attention à votre alimentation, comptez vos calories et faites des efforts… mais votre poids ne bouge pas ? Cette situation est plus fréquente qu’on ne le pense. Stress, hormones, rétention d’eau, métabolisme ou habitudes invisibles : découvrez 9 explications possibles pour comprendre ce qui se passe réellement et retrouver une approche plus sereine.
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Vous ouvrez le placard alors que vous venez de dîner. Vous savez que vous n’avez plus faim…et pourtant vous mangez quand même.
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Vous faites attention à ce que vous mangez. Vous savez ce qu’il faudrait faire. Et pourtant, il y a ces moments où tout bascule. Vous mangez sans faim, vous grignotez sans vous en rendre compte, et vous avez l’impression de perdre le contrôle...
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Il s’agit d’une première prise de contact offerte pour répondre à vos questions et vous informer sur la méthode.
